夜なかなか眠れない、そんな方はホットラテが超オススメ♪

おはようございます。らてはぴ です。

タイトルのお話ですが

・最近寝つきが悪い。
・なかなか眠れない。

そんな方にオススメしているのが
ホットカフェラテ（ラテアート）です。

ホットカフェラテの成分には、自律神経を整え、眠りを誘う効能があります。

牛乳の眠りを誘う成分が機能するのは半日ほどかかるので、朝に飲むと効果的ですが、
夜にもホットラテを飲むと、さらに効果倍増です。

コーヒーのカフェインの覚醒作用を聞いたことがあると思います。

こちらは、適度な摂取が必要で、カフェインの少ないエスプレッソと牛乳を合わせたホットカフェラテは質の良い睡眠を誘います。

寝る１時間〜２時間前に飲むのが効果的です。

あくまで個人差がありますので、参考程度にお考えください。

もしよかったら一度試してみてくださいね！